私は今古稀を迎えております。
幼少の頃からポツポツと喘息が出始め思春期から６０才頃までずうっとこの病いに悩まされて来ました…
旅もままならず人とのお付き合いも成り立たず毎日の不安との葛藤の日々…
幸い近年の吸入器の発達などで普通に近い生活が出来ては居たがクスリの依存は止めることが出来なかった…
還暦を迎えた時出逢った一冊の本「呼吸はだいじ」(帯津良一著書) 喘息のことは触れていなかったのだが全く意識していなかった呼吸方法を教えていただいたことには深く深く感謝申し上げる次第…
人は一日２万回の呼吸をしているという その内の２００回位は意識して「鼻呼吸」を取り入れて実践すると医者知らずになれるとのお話もあっただろうか… 貝原益軒の養生訓も出てきたので呼吸法自体は昔からきっと有ったのでしょう。
さて恩師の実践方法は 先ずは口を結び鼻だけで呼吸する事 ただこの一点だけが最重要。
「吐くこと」だけを意識しゆっくりゆっくりと吐ききる。息を下へ下へとゆっくり吐いて下腹部に力を入れて吐ききる 此れで完結(齊下丹田という)
此れの繰り返し 回数は数えてもみよう 初めは１０回位目標にし回数を増やして行けば佳し
自然に回数を気にかけるでなくいつでも空いた時間に取り入れて行けるようになったら一番良い。
たった此れだけの実践で私は喘息から解放されました…
