煙草は止められる

百害有って一利無し…　気持ちが落ち着くので一利以上はその良さはあるのだろう　

良さと害毒の天秤　量りにかけりゃ義理が重たい男の世界♪

吸い続けた４０年　タバコ飲みはいずれも呼吸困難で終わりをみる　そうならない人の確率１０未満　呼吸困難ほど正に苦しい事は無し　さあ断煙しましょう

「呼吸が秘訣」ということです。　呼吸方法を覚え取り入れてゆくのです　タバコはおもいっきり吸って吐き出す時が至福になる　其れをタバコ無しでやれば良し　

先ずは口を閉じて鼻だけで呼吸する　気息を整えて「鼻だけ」で「吐き出す」事だけ集中意識しゆっくりとゆっくりと吐いて吐ききる　(２０秒から３０秒)　吸うのは意識しないこと　反動で吸うことになるので。

鼻で吐き出す時にはゆっくり下腹部(濟下丹田という)に徐々に力を加えてゆく　其れの繰り返し　此れで完結　初めは１０回やってみよう　最終目標は１００回から２００回　慣れれば自然に出来るようになる

煙草を吸いたくなったらこの呼吸法を実践すればよし　必ず嫌煙派になるだろう　私は５０ｍ先の🚬の臭いさえ嫌いになった…

㊙️即日の禁煙方法

皆さん　こんにちわ　初めまして。

私が長年体験して来た様々な出来事を生まれて初めてこうゆう場に投稿致します。

そもそもアナログ人間なのでこのデジタル世界の事は無知に等しいですが　世間とか処世術など幾つか扱ってみようと思いました。

先ずは即日やめられるタバコのお話。費用０円　場所も選ばずの究極の方法です。

其れは「呼吸法」です。

どこでも良いが一番リラックス出来る場所が最適。

其れでは始めに目を閉じてゆっくり呼吸…　落ちついたら今度は口を開けずに鼻だけで呼吸…　そして「吐き出す」事だけに注意する　此れを徐々にゆっくりゆっくりと意識　吸う事は全く意識しないこと　反動で息は自然に吸いこまれる　いわゆる腹式呼吸になります　一呼吸に３０秒位かそれ以上でもよし　これを一日１００回から２００回を目標にしましょう。

吐き出す時がタバコはウマイですね　其れをタバコ無しでやるのがコツです。

私は直ぐに止められました…　今では嫌煙派の代表になりました　thank you