百害有って一利無し… 気持ちが落ち着くので一利以上はその良さはあるのだろう
良さと害毒の天秤 量りにかけりゃ義理が重たい男の世界♪
吸い続けた４０年 タバコ飲みはいずれも呼吸困難で終わりをみる そうならない人の確率１０未満 呼吸困難ほど正に苦しい事は無し さあ断煙しましょう
「呼吸が秘訣」ということです。 呼吸方法を覚え取り入れてゆくのです タバコはおもいっきり吸って吐き出す時が至福になる 其れをタバコ無しでやれば良し
先ずは口を閉じて鼻だけで呼吸する 気息を整えて「鼻だけ」で「吐き出す」事だけ集中意識しゆっくりとゆっくりと吐いて吐ききる (２０秒から３０秒) 吸うのは意識しないこと 反動で吸うことになるので。
鼻で吐き出す時にはゆっくり下腹部(濟下丹田という)に徐々に力を加えてゆく 其れの繰り返し 此れで完結 初めは１０回やってみよう 最終目標は１００回から２００回 慣れれば自然に出来るようになる
煙草を吸いたくなったらこの呼吸法を実践すればよし 必ず嫌煙派になるだろう 私は５０ｍ先の🚬の臭いさえ嫌いになった…
