何かの区切りの一服 食後の一服 えもいわれぬ至福感を私もよく知っている。辞められぬ大きな理由だろう…
だが煙草ノミの呼吸困難、手足の不自由の発症はほぼ100％必ず起こる 最後は目もあてられぬ姿 悲惨さは「あれほど注意したのに…」哀れられるだけでなく「そらみたことか!」
断煙をしましょう
簡単な意識だけでそれが出来るのである。其れは「呼吸方法」
気息整えて口はキリリと結ぶ 静かに深呼吸を「鼻」だけで行う ゆっくりゆっくりと「吐き出す」事だけ集中するのが大事 ゆっくりと胸から下腹部に次第に力を入れながら最後は肛門までで完結 所要２０秒から３０秒位で良いだろう 長ければ長い程佳し それを繰り返し行う
始めは１０回、２０回を目標に慣れれば自然に５０回以上出来るようになる 人の呼吸回数は一日２万回 １００分の１の２００回を最終目標にしましょう。これが内臓全般の活性化にも物凄く良いのです 医者知らずの日々が待っている…
吸いたくなったらこの呼吸を実践するだけ 私は即日解放されました… (齋下丹田)
